四十岁的男人怎么保养

人们常说男人四十枝花-- 意思四十岁男人其健康、事业、修养、学识都达比较完美状态美国著名保健专家约翰.莱斯博士《四十岁男人危险线》书却给男人们提出了危险警告-- 40岁男人已经难改变自己了朝前看战战兢兢唯恐留神被年轻人从现有位子上拉下来;往看翻翻捡捡发现些曾经聊自慰过去都已能再提当年勇了 种危机四伏感觉让40岁男人无法释怀们诚惶诚恐地守着已有小成功同时渴望着未来能有更大发展而健康们手屑顾筹码随时全部押上去赌注而对于40岁男人健康像雪山样看上去巍峨伟岸却随时有崩塌能 男人进入年似乎了英雄末路:能熬夜爬几节楼梯胸闷气短记性差性功能也减退了 国首席健康教育专家洪昭光用十面埋伏来形容年男性面临现状 四十岁对男人而言道大关负担重压力大交际应酬、事业荣誉、官场仕途妻儿老小都能少们烦心名利费心工作洪昭光说省心健康 因省心男人们熬夜工作胡吃海塞交际应酬们拼命透支着自己健康却忽略了健康储备 四十岁前命博钱四十岁拿钱买命成了年龄男人好写照 男人四十岁要大修否则出现问题时晚了北京健康教育专家赵之心强调 男人40岁时男性荷尔蒙丢失速度非常快发胖体内荷尔蒙立刻会降低男性雌激素多会表现出打呼噜、胡子变少声音变细小心眼、性能力下降等 而健身则保养身体有目有意识有规律地锻炼肌肉40岁男人针对同部位采取同锻炼方式健身要像维护土地样按时休耕、换耕今年种小麦明年换种其植物因同植物汲取同营养同运动方式能让40岁男人获得同收获慢跑、爬山、游泳、骑车等都利用活动肌肉方式达改善人体代谢模式提高心血管能力缓解压力等作用需要指出力量训练和有氧运动必须混合起来使用 人情绪喜、怒、哀、乐只有喜、乐有利人体健康生理活动 人年要注意调节饮食防止发生骨质疏松应该多吃含钙及维生素D丰富食物鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、水等另外还要经常做户外活动多晒太阳接爱充足阳光照射 睡眠充足人睡眠充足解除疲劳产生活力还能够增强身体免疫力当睡眠足时机体抵抗力和免疫力低下容易导致多种疾病发生会增加患癌症和心脑血管疾病机会 补肾益精人年要注意补肾益精使身体处于旺盛状态补肾益精食物有:银耳、百合、莲子、芡实、黄精、淮山、枸杞、黑枣、核桃等各人根据自身身体情况做成汤或粥等服用既强健身体又有利于美容 积极参加运动能促进人体全身血液循环改善心脏、肺脏、大脑等器官生理功能消耗掉身体多余脂肪促进机体新陈代谢使机体得充足血液氧气供应而精神焕发 平时还要注意保护视力每天摄入足量饮用水按时排便要抽烟和酗酒勿食霉变腐烂食物确保身体健康无病 四十岁男人应该人生转折点身体各部分机能都会出现快速衰退各种疾病也会趁虚而入故健康显得非常重要身体革命本钱健康人生第要义四十岁男人更应该关爱自己要自珍自爱自我节制少食少看少坐多运动多休息多读书书自有黄金屋哦身体好大收入